立春是一年的起始,象征着又进入一个四季轮回,刚立春时我国很多地区的气温还比较低,随后才慢慢上升高,在这个时期要格外注意养生,春季养好身体,才能收获一整年的健康。
一、注意保暖。俗话说“春捂秋冻”这句老话还是很有道理的,春季气温变化大,乍暖还寒,人体的抗寒能力不强,因此不应该早早把棉服脱下,不可骤减衣物。在起居方面也要注意晚睡早起,多室外运动,克服春季倦懒状态,调整自己的精气神。
二、调整自己的心态。春季养身最忌急躁易怒,要做到心胸开阔,乐观向上,保持良好的心境。立春后大自然都是一片生机勃勃的景象,这个时候应顺应天时,保持心情平静,更利于调理心肝脾肺肾。
三、春季是运动锻炼身体的好时机。立春时天气变化较快,户外运动也要注意多加衣服,运动量适当即可,微微出汗是最好的,切记过度。在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。