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古代人最佳睡眠时间段是什么时候?他们是不是也熬夜?

2023-07-24
出处:族谱网
作者:阿族小谱
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古代人的睡眠时间主要受到自然节律、社会习惯和生活环境的影响,因此具体的睡眠时间会有一定的差异。一般而言,古代人的睡眠时间相较于现代人可能会有所不同。

根据古代的六时制,一天被分为六个「更」和六个「旦」,每个时辰大约等于现代的两个小时。

这些时辰与古代的地支(十二地支是一个循环,代表二十四小时)有关,每个时辰都有特定的名称。

古代人最佳睡眠时间段是什么时候?他们是不是也熬夜?

然而,根据一般的观察和史书记载,可以了解到一些常见的古代人休息和起床的时辰。

古代人一般在夜间的更时辰入睡,早晨的旦时辰起床。以下是一些常见的休息和起床时辰:

休息时辰(更时辰):

  • 子时(寅时):晚上11点到凌晨1点之间。也是夜间的第一个时辰

  • 丑时:凌晨1点到3点之间。

  • 寅时:凌晨3点到5点之间。

起床时辰(旦时辰):

  • 卯时:早上5点到7点之间。

  • 辰时:早上7点到9点之间。

  • 巳时:早上9点到11点之间。


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