秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气，秋分于每年的公历9月22日-24日交节。在秋分这一天，太阳几乎是直射地球赤道，全球各地的昼夜等长，不过过了秋分，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

秋分养生注意什么

在秋分过后，一定要注意养生，并且是方方面面都需要考虑到，这样才能更好地养生。

在饮食上，因为秋分过后，天气是比较干燥的，大家可能经常会感受到皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情况，所以在饮食上面，一定要多补充水分，多喝汤，去除秋燥之气，另外要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃。

在生活上，记得添衣不要过多过快，所谓的“春捂秋冻”说的就是这个道理。特别要注意的是脚的保暖，另外秋天要养成早睡早起的好习惯。

在运动上，秋天因为早晚温差比较大，气候干燥，如果要有良好的健身效果的话，要防受凉感冒，在锻炼的时候不宜一下子脱得太多，应该等到身体发热后，才可以脱下外衣；然后注意运动损伤，在运动前一定要注意做好充分的准备活动；；另外秋天运动不能过度，轻松平缓、活动量不大的项目，是这个时节的首选，这样既可调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。