预防腰椎间盘突出的注意事项呢？

  预防腰椎间盘突出的注意事项呢？

腰椎间盘突出是由于髓核突出压迫神经而导致的一种骨科顽疾，患者常常出现腰痛、头晕、四肢麻木等症状。

纠正不良的姿位和劳逸结合对患者尤为重要，那么腰椎病的注意事项具体是什么?下面就由青岛洪强骨科医院专家来详细的介绍；

预防腰椎间盘突出的注意事项呢？

1.纠正不良的坐姿以及站姿，长时间处于坐姿工作者应保持良好的坐姿以及腿部活动，可以适当的走动下，以缓解腰部疲劳状态，可使双臂后展放松身体，严重避免长时间一个姿位工作。

2.良好的睡眠姿位是不活缺少的，患者睡眠平躺着为最好，侧卧次之。患者的颈部和下肢部位应该处于仰伸姿位最佳。此外枕头不能过高，要软硬恰当。

3.避免过重劳作，当移动重物的时候，应该保持重心平衡，要挺胸，步子要稳，使双腿分担重物的重量，不能蛮力使用腰部，步子要协调有节奏，这也是腰椎间盘突出所要注意的。

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