温馨提示；颈椎间盘突出应该注意什么

为了避免颈椎间盘突出的病情恶化，很多人都想知道患有颈椎间盘突出应该注意什么这种问题，下面由青岛洪强骨科医院专家给大家介绍一下介绍；

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

3、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。

4、平时不要做弯腰又用力的动作，比如拖地板，提水等。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累以免加重疼痛。

5、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等都含有丰富的钙，有利于钙的补充。

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