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对“晚上睡不着有什么方法可以快速入睡？”的回答
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184***453
2022-03-23

晚上解决失眠睡不着觉的最好方法就是在白天让自己多劳累一点,相信这是有一定科学道理的，比如适当的运动啥的，大家觉得有道理吧

0条评论
取 消 确 定
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妘彗杰
2022-03-23
快速入眠解决失眠的办法其实有很多的，除了楼上几位说的数羊、或白天适当运动之外，还要避免在睡觉前让自己太过于兴奋，这类兴奋主要体现在精神和饮食上，例如饮食上应该避免喝含有咖啡因的食物如茶叶、咖啡、可乐等，不要吸烟等等，此外在睡觉之前不要太过于剧烈的运动，在此之外睡觉前要保持大脑放松状态，不要思考太多的事情，往往失眠主要的原因每个人都可能不一样，在一些情况下也比较复杂，可能也会有身体疾病、思维焦虑、正常的生理因素、精神和药物等都有可能，如果失眠睡不着觉可以多关注一下这方面的问题，有问题严重的情况应该早点去医院
郏芷盛
2022-03-23
你可以数羊啊，一只羊...两只羊...三只羊...四只羊...五只羊...六只羊......然后你就睡着了
184***453
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