晚上最佳睡眠时间是10点半-11点,可以保证深度睡眠,使第二天有充沛的精力
最佳睡眠时间是几点到几点?
2022-05-26
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高质量睡眠时间通常认为在夜间11点到次日早晨6点,黄金睡眠时间为夜间11点到凌晨3点,通常建议每天保证睡6-8h睡眠。
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