阿姹，唐朝爨氏豪酋、南宁州（今云南省曲靖市）都督爨归王的妻子，乌蛮人。
唐玄宗时，姚州都督李宓唆使联合爨崇道杀死爨归王、爨日进，阿姹带着儿子爨守隅逃到了娘家乌蛮。她向南诏求救，南诏王皮罗阁上奏唐玄宗，唐玄宗命爨守隅继承南宁州都督。爨守隅娶皮罗阁之女为妻。李宓和东爨、南诏联合攻打爨崇道，爨崇道逃到黎川（今云南省华宁县），不久爨崇道、爨辅朝父子被杀。爨氏衰落，逐渐被南诏控制。皮罗阁死后，阁罗凤即位，爨守隅归附南诏。阿姹自为乌蛮部落首领，到长安朝见，滇东之地归于南诏。
