厄什塔(挪威语: Ørsta(帮助·信息))是挪威的城镇,由默勒-鲁姆斯达尔郡负责管辖,位于该国西南部,面积804.9平方千米,海拔高度600米,2010年人口10,347,人口密度为每平方千米13.2人。