太祖长拳属于南拳门派。
传说因宋太祖赵匡胤而得名。讲求实战攻防，起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。套路动作严谨，步法灵活，刚柔虚实兼备。“囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电”。要求一胆、二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。攻击时“审势观察细留神，逢弱直冲入中门，遇强避锋绕步捶”，手步相连，上下相随，遇隙即攻，见空则补。手法非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身。
太祖拳术共有四套拳路。有：
一路小战拳、〈拳势小巧是短打，未学打人先学防〉。
二路太战拳，〈重拳重腿重杀伤、带上腰法练猛劲〉。
三路散战拳，练习致用散手。
四路合战拳，多人合战技法，篇为套路。
拳种礿由罗汉拳、太祖长拳、（潭）弹腿等集成。器械有盘龙棍，柳叶刀。
金庸小说《天龙八部》中，萧峰曾以太祖长拳击败群雄。
